여름휴가가 한창인 7월 말~8월 초에는
계곡과 워터파크 등 물놀이 장소를 찾는 사람들이 많습니다.

하지만 물기가 있는 곳에서는 미끄러짐과 낙상사고의 위험도 높아집니다.

젊은 사람에게는 가벼운 타박상으로 끝날 수 있는 낙상도 골다공증이 있는 중장년층에게는 척추·고관절·손목 등의 골절로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.

골다공증, 작은 충격에도 골절 위험 높습니다.

골다공증은 뼈의 강도가 약해지면서 골절 위험이 높아지는 질환입니다. 특별한 증상이 없어 모르고 지내다가 넘어지거나 가볍게 부딪힌 후 골절이 발생하면서 처음 발견되는 경우도 많습니다.

특히 골다공증 환자에게 첫 골절은 단순한 사고가 아닌 중요한 경고 신호입니다. 한 번 골절을 경험하면 이후 다른 부위에 다시 골절이 발생할 위험도 높아지기 때문입니다.

첫 골절 후에는 재골절에 주의하세요

첫 골절 이후에는 척추와 고관절, 손목 등 다른 부위의 골절 위험도 높아질 수 있습니다.

특히 반복되는 척추 골절은 허리가 앞으로 굽는 척추후만증으로 이어져 보행이나 일상생활에 불편을 줄 수 있습니다. 고관절 골절 역시 거동이 어려워지면서 다양한 합병증 위험을 높이고 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.

따라서 최근 골절을 경험했다면 골밀도 검사와 함께 뼈 건강 상태를 확인하고, 재골절을 예방하기 위한 적극적인 관리가 필요합니다.

“첫 골절은 단순한 사고가 아니라 추가 골절 위험이 높아졌다는 중요한 경고 신호입니다. 골절을 경험한 골다공증 환자라면 재골절이 발생하기 전에 의료진과 상담해 뼈 건강을 적극적으로 관리하는 것이 중요합니다.”

일상에서 골절 위험을 줄이는 방법

✔ 물놀이 장소에서는 미끄럼 방지 신발 착용하기
✔ 균형감각이 떨어진다면 지팡이·보행보조기구 활용하기
✔ 칼슘과 비타민D를 충분히 섭취하기
✔ 규칙적인 근력운동으로 근육과 균형감각 유지하기
✔ 골절 경험이 있다면 정기적으로 뼈 건강 확인하기

여름철 작은 미끄러짐이 골다공증 환자에게는 큰 골절로 이어질 수 있습니다. 골절은 예방하는 것이 가장 중요하고, 첫 골절이 발생했다면 더 이상의 골절을 막기 위한 적극적인 관리가 필요합니다.

이번 여름, 안전한 휴가와 함께 나와 가족의 뼈 건강도 한 번 더 살펴보세요.