무릎, 아프기 전에 지킨다 - 초기 관절염 관리와 예방

서울부민병원 정형외과 윤지수 과장이 출연하여 무릎 관절염의 초기 증상부터 예방 및 관리법, 최신 치료 옵션까지 상세히 설명하는 건강 정보 라이브입니다.

무릎 관절염은 연골이 마모되어 통증과 변형을 유발하는 퇴행성 질환입니다. 연골은 신경이 없어 초기에는 통증을 잘 느끼지 못하지만, 붓기나 뻣뻣함이 반복되면 주의가 필요합니다.

주로 무릎 안쪽이 아픈 경우가 많으며, 쪼그려 앉거나 계단을 오르내릴 때 증상이 심해집니다. 체중 부하가 큰 동작(쪼그려 앉기 등)은 무릎에 평소 체중의 7~8배 하중을 가하므로 피해야 합니다.

체중 감량은 무릎 부담을 줄이는 가장 효과적인 방법입니다. 수영, 실내 자전거, 평지 걷기 등 관절에 무리가 덜 가는 유산소 운동과 함께 허벅지 근육(대퇴사두근) 강화 운동을 병행할 것을 권장합니다.

알루론산 주사, 콘주란, PRP(자가 혈소판 풍부 혈장) 주사, 줄기세포 주사 등 다양한 비수술적 치료법이 소개되었습니다. 각 치료법은 환자의 관절염 단계에 따라 선택적으로 적용되며, 특히 PRP와 줄기세포 치료는 염증을 완화하고 관절 환경을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

초기에는 생활 습관 교정과 운동, 약물/주사 치료를 시행하고, 중증도가 진행되면 재생 치료를 고려하며, 말기에는 인공관절 수술 등 수술적 치료를 고려하는 단계별 접근이 필요합니다.